Facebook Soledad y Depresión

Te sientes solo y deprimido, tal vez sea por tu adicción a Facebook y las redes sociales.
Según un estudio reciente de la Universidad de Pennsylvania, realizado por un grupo de psicólogos, hay una estrecha relación entre el uso de las redes sociales y la depresión así mismo como el sentimiento de soledad

                                               Image source: christophe segura @ ArtStation


Durante el estudio, se controló un grupo de 143 estudiantes  durante varias semanas, se analizo su sensación de sentirse bien así como su  estado de humor. La mitad de individuos hizo uso normal  de las redes mientras que la otra mitad redujo su utilización a 10 minutos por día para sitios como Facebook, Instagram y Snapchat.

Aquellos que redujeron el uso de dichas redes, tuvieron un descenso considerable en sus estados de depresión y soledad, mientras que el grupo de control no tuvo reducción alguna.

 Y es que todo en las redes es maravilloso, tus "amigos" siempre se lo están pasando bien, comen langosta, beben Champagne están de crucero o en las piramides de New York, son super extra mega felices.  Y tu acabas de salir de trabajar, sudoroso y oliendo a montuno. Como no te vas a deprimir...
Fuente: MSN

más testosterona y menos depresión

Parece ser que existe una relación entre los niveles bajos de testosterona y los estados depresivos. La testosterona es la hormona masculina más importante (digo yo) pero que también esta presente en las féminas aunque en menor medida.

"Un estudio de la Universidad Estatal de Florida (EE UU) publicado en la revista Biologycal Psychiatry ha desvelado que existe una región situada en el hipocampo -la zona cerebral implicada en la formación de memoria y la regulación de respuestas al estrés- que juega un papel crucial en la mediación de estos efectos positivos de la testosterona. Por otra parte, las mujeres son dos veces más propensas a padecer trastornos afectivos como la depresión".  Fuente: Muy Interesante

Photos via Chimère Erotique

 Así es que debemos tratar de elevar nuestra testosterona endógena (producida por el propio cuerpo), algo que ya trataré en un nuevo articulo. Pero vaya por delante que algo tan sencillo como tomar el sol, y el glamour de observar imágenes eróticas, eleva la testosterona y por ende la libido en los hombres!!

Un cerebro musical

Si nos obligasen a escuchar música que no nos gusta, podrían sacar lo peor de nosotros; si escuchamos música que nos entristece, podemos acabar con una depresión, y sabemos que la música, puede ser utilizada como tortura y para manipular a las personas. Todo podría depender del género de música que escuchamos.

Photo by the great  Pieter Vonk

Científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford (EE UU) han demostrado que el cerebro de todos los seres humanos se activa exactamente del mismo modo cuando escuchamos una pieza de música clásica, independientemente de las experiencias previas y las preferencias musicales individuales.

  Por otra parte, según Stefan Koelsch, doctor, músico y psicólogo: "los bebés no saben lo que significa leche o duerme, pero entienden la música del lenguaje. Aprendemos las palabras a través de su musicalidad. Por eso es muy importante que escuchen música, porque nuestros cerebros son musicales por naturaleza. Dato curioso es que, las mujeres son capaces de procesar la música con los dos hemisferios, mientras que los hombres lo hacemos sólo con uno". 
Fuente(s): (Muy Interesante)  y  (La vanguardia.com)
LuisXL.com (LXL)

Estas deprimida, vete de paseo

No no es que quiera librarme de ti e ignorar tu melancolía. Es que según un estudio realizado en la Universidad de Stirling (Escocia), desvela que caminar es una intervención efectiva de la depresión y tiene un efecto similar a otras formas más enérgicas de ejercicio físico.

 En otra investigación similar, la organización benéfica de la salud mental Mind ha demostrado que pasar tiempo al aire libre ayuda a mantener la salud mental.

Photo via tumblr

"Hacer ejercicio en compañía puede tener incluso un mayor impacto, pues brinda una oportunidad de socializar, simplemente reír y disfrutar una pausa de la familia y el trabajo". Fuente: 20Minutos

Y si vas de paseo de la guisa que luce la moza de la photo, seguro que quitas la depresión a alguien!!