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··························· Once you start being yourself you can't stop ------ LXL ------ Una vez empiezas a ser tu mismo ya no puedes parar ·······

cantando bajo la ducha

Te gusta cantar bajo la ducha? pues no se te ocurra trasladar tu residencia a Pennsylvania. En dicho estado de USA está prohibido hacerlo. Por qué? Parece ser que en los siglos 18 y 19 existía la creencia generalizada de que cantar mientras se duchaban, atraía a monstruos y asesinos en serie!!

Pero por qué somos tan aficionados a canturrear bajo los chorros de agua?
  Estamos solos, sin teléfono móvil, ordenador, televisión, libros, y todo lo demás que nos hace felices. Tenemos las manos ocupadas y la boca no.

Image source Razooma



Los efectos fisiológicos de cantar están bastante bien documentados. Para aquellos que dudan de su poder, basta con ver los pájaros cantores: Cuando los pájaros cantores machos cantan a las hembras, se activa el centro de placer del cerebro del macho. De hecho, los científicos han descubierto que el efecto de cantar en los cerebros de las aves es similar al efecto de las drogas adictivas en el cerebro humano.

adelgaza durmiendo en pelotas

Dormir en bolas (desnudo) parece ser que tiene una serie de ventajas.
Aquí tenemos 4 razones para olvidarnos del pijama. A saber:

. Tu cuerpo necesita refrescarse durante la noche con el fin de reducir el cortisol
cuyo exceso conduce a un mayor almacenamiento de grasa. Durante el día te ayuda a entrenar y es tu amigo, pero por la noche es tu enemigo.


Image via crescentmoon06
. Si estás demasiado caliente cuando duermes, la producción de la hormona del crecimiento se resiente. Son necesario  niveles óptimos de dicha hormona para reparar los tejidos del cuerpo y para quemar grasa. También beneficia el sistema inmunológico, reduce el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón.

La melatonina es también otra hormona anti-envejecimiento, que se asocia con el sueño profundo y reparador. Al igual que con la hormona del crecimiento, si estás demasiado caliente se apaga su producción y duermes peor.

. La misma materia prima que fabrica el cortisol, la pregnenolona, también produce testosterona. Por lo tanto, si produces cortisol en exceso, estás limitando la producción de testosterona! por lo que, construir músculo y quemar grasa se vuelve más difícil! Fuente: Charles R Poliquin - (Strenght Sensei)

Y antes de dormir puedes escuchar música de la cosecha underground