Estiramiento muscular con un Porsche 911

Es muy importante realizar estiramientos, ya os pondré un post al respecto, pero tampoco hay que pasarse en la fuerza de los mismos, jajajaja.

Para muestra un video.

Por si no os habeis fijado, el video está filmado en la carretera de Formentor.

Bayas Tibetanas del Goji, nuevo suplemento dietético

Con fecha 27 Julio 2010 edito para constatar que el consumo de estas "bayas" podría estar contraindicado, segun nuevos informes, AQUÍ tienes la info.

 
Retomo de nuevo el pulso del blog, después que me hayan liberado  de mi secuestro 'Los Extraterrestres', como siempre pasa en fechas navideñas. Y lo hago escribiendo mi experiencia personal con las 'Bayas Tibetanas', fruto de moda.

Todo empezó cuando las vi sobre la mesa en las pasadas fiestas, 'Bayas Tibetanas del Goji' ( se lee Goyi, nada que ver con el tio Goyo) rezaba el enunciado del envase. Pregunté extrañado a 'mi chica XL', esto qué es? a lo que ella me respondió que eran unos frutos secos que le habían llamado la atención y los había comprado en el supermercado, ávida por probar algo nuevo.

Me apresuré a probarlas y.. no me gustaron en exceso, eran dulzonas con un regusto amargo,  con un sabor peculiar del tipo de la uva pasa pero mas seca y solida, no le di más protagonismo aunque las fui consumiendo en pequeñas dosis . Con el paso de los días descubrimos que  su sabor te engancha y ya que es un fruto que está de moda,  me puse a investigar de donde proceden y sus supuestos beneficios. Y esto es lo que he encontrado:

El Goji es un arbusto que puede llegar a los 4, 50 metros y que crece en los valles del Himalaya, en el Tibet a unos 4.000 metros de altitud.
Las bayas del Goji son del tamaño de una uva pasa pero con un color rojo muy intenso. Se comercializan secas y su sabor, dulzón, recuerda a una uva pasa. Aunque hay distintas variedades de bayas tibetanas del Goji, la variedad más apreciada por su sabor y riqueza en nutrientes es la Lycium Barbarum.

Desde tiempos inmemoriales, la medicina Tibetana (para algunos la cuna de la medicina China) ha utilizado las bayas del Goji. La primera mención de su utilización le corresponde al Buda Gana Ranjan (1284-1339).

Bueno y....  qué propiedades tienen?  Sigue leyendo

• Disminuyen la fatiga y aumenta nuestro nivel de energía. Es ideal pues para los deportistas y para gente convaleciente de una enfermedad.
• Protegen nuestra vista ya que son ricas en Zeaxantinas (antioxidantes naturales)
• Las bayas tibetanas del Goji previenen enfermedades cardiovasculares gracias a su alto nivel de omegas, antioxidantes naturales, esteroles y polisacáridos que disminuyen la presión arterial, el colesterol (impiden que se oxide)
• Cuidan nuestro sistema inmunológico o defensas debido a sus polisacáridos Lycium Barbarum y antioxidantes. Tienen 12 veces más proteína que las manzanas, naranjas o fresas. Tiene 18 aminoácidos (los cimientos de las proteínas) y 21 oligoelementos
• En problemas de próstata (Beta-sitosterol que es un esterol vegetal que desinflama y puede mejorar incluso la hiperplasia benigna de próstata)
• Su alto nivel de antioxidantes naturales hace que las bayas tibetanas del Goji sean recomendables para mantener una buena salud general ya que pueden neutralizar los radicales libres. Puede ser muy conveniente, pues, en pacientes con cáncer que reciben quimio o radio.
• Los polisacáridos de las bayas tibetanas del Goji pueden ayudar a equilibrar los niveles de glucosa o azúcar en sangre a la vez que hacen más eficaz nuestra insulina. Ideal en casos leves de diabetes y personas con Síndrome metabólico.
• Además de un efecto tonificante puede aumentar también, en algunas personas, la libido o deseo sexual. Algunos autores afirman que puede ser porque las bayas tibetanas del Goji regulan un poco los niveles de testosterona.
• Puede favorecer la pérdida de peso ya que regula nuestros niveles de glucosa y eso favorece que tengamos menos ansiedad por la comida y quememos de un modo más eficaz las grasas en lugar de depositarlas principalmente en la zona abdominal.

Tomar unas 20 bayas al día es más que suficiente para gozar de un potente cóctel de antioxidantes naturales.

Por último basado en mi experiencia personal, creo que me ha aumentado la libido desde que las tomo y tengo más energía, o será el efecto placebo? Seguiré investigando.....

Algun@ de vosotr@s las ha probado?

Fuente(s): En Buenas Manos y  Más Allá Y.... para más INFO.... bayasgoji.es

Celulitis.... Todo lo que querías saber

La celulitis es una inflamación no contagiosa, de la piel y el tejido debajo de ella, como resultado de una infección bacterial. No es un problema exclusivo de las 'gorditas' (como erróneamente se cree), las 'delgaditas' también la pueden padecer. Aunque la celulitis se presenta más comúnmente en la parte baja de las piernas, cualquier otra área del cuerpo puede ser afectada.

Las bacterias estafilococo y estreptococo son las causas más comunes de celulitis. La piel tiene normalmente muchos tipos de bacterias que viven en ella. Sin embargo, cuando existe una lesión en la piel, las bacterias pueden entrar en el organismo y causar infección e inflamación. Los tejidos de la piel en el área infectada se tornan rojizos, calientes, irritados y dolorosos.

Entre el 85% y el 98% de las mujeres después de la pubertad presentan algún grado de celulitis, siendo más frecuente en unas razas que en otras. Parece haber un componente hormonal en su desarrollo; en los hombres es raro encontrar celulitis, su presencia se da en aquellos con deficiencias andrógenas, hipogonadismo, castrados y pacientes recibiendo estrógenos para combatir el cáncer de próstata.

Los factores de riesgo para la celulitis son, entre otros:

• Ruptura o descamación de la piel entre los dedos
• Antecedentes de enfermedad vascular periférica
• Lesión o traumatismo con ruptura de la piel (heridas cutáneas)
• Picaduras y mordeduras de insectos, mordeduras de animales o de personas
• Úlceras a causa de diabetes o un bloqueo en el suministro sanguíneo (isquemia)
• Uso de medicamentos corticosteroides o medicamentos que inhiben el sistema inmunitario
• Herida de una cirugía reciente
• La ansiedad y depresión también son un factor de riesgo
• Los anticonceptivos orales.
• Factores hereditarios.
  

¿Cómo sé si tengo celulitis?

La celulitis puede comenzar en una parte pequeña y crecer de manera
rápida en el primer día. Algunos signos y síntomas pueden ser:

• Dolor, sensibilidad, inflamación, calentamiento y enrojecimiento de la
piel.
• Fiebre (puede estar acompañada de escalofrío y sudoración)
• Un malestar general o sensación de estar enfermo(a)
• Inflamación de las glándulas linfáticas cercanas a la infección

Existen distintos grados de celulitis, celulitis blanda, celulitis dura y la más conocida es la celulitis esclerótica (piel de naranja). En la celulitis los tejidos profundos de la piel del área infectada se observan enrojecidos, calientes, irritados y dolorosos. La celulitis es más común en el rostro y la parte inferior de las piernas.

Vale, toda esta teoría está muy bien dirás tu, pero... cómo puedo prevenirla y/o combatirla ??

• Utiliza equipo protector sobre la piel cuando desarrolles actividades deportivas, o trabajos que puedan ocasionar lesiones. Manten la piel limpia, suave y seca. Utiliza un jabón suave y utiliza agentes humectantes.
• Personas con diabetes o enfermedades vasculares periféricas deben
examinarse diariamente las piernas y los pies. Observa cuidadosamente cualquier herida en la piel que no sane apropiadamente.

Otros consejos incluyen:

Beber bastante agua diariamente para eliminar toxinas.

Comer frutas, verduras y fibra, esta yuda eliminar los residuos  evitando que el organismo los absorba. La fibra es una sustancia que se encuentra sobretodo en los cereales (integrales) y los vegetales de hoja verde.

Evita: las grasas, los dulces, pasteles y bollería, los alimentos fritos y las bebidas con gas, todas tienen componentes químicos que no aportan nada bueno.

Otros remedios incluyen infusiones de hierbas naturales y otros preparados  como celluplant.

Y por último la liposucción.

Para finalizar.

Haz ejercicio con moderación y aplicate un automasaje , que te lo de tu pareja o ve a un masajista, que para eso estamos (bueno yo ya no, lo siento)  :)   jeje.

Fuente: Medline Plus.

Culo duro.. y todo el cuerpo bien trabajado !!

En este video de Zuzana, entrenadora personal titulada y amante de los entrenos frecuentes, intensos y de corta duración (20,30 min), podemos ver lo fácil que es llevar una rutína de ejercícios y ejecutarla en cualquier sitio con elementos cotidianos disponibles.

¿ Qué te parece ?

¡¡ PILATES !!.... Qué es eso?

La ChicaXL ferviente practicante de 'Pilates', me habla maravillas de el a todas horas, pero ..¿Qué es, quién lo inventó, como se practica, donde?...preguntas que yo os voy a contestar en este artículo inspirado en ella (mi ChicaXL) !!!

Pilates, también conocido como  el 'Método Pilates', es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como GIMNASIA, TRAUMATOLOGÍA, BALLET Y YOGA , uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, (debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos).

Photo via SpiceFit

Joseph Pilates fue un niño ENFERMIZO, lo que le llevó a estudiar el cuerpo humano y la manera de fortalecerlo mediante el ejercicio. De esta manera, con el tiempo llegó a ser un gran atleta  

En el siguiente video de LaBella Beach Bodies, podéis ver un ejemplo de una mezcla de Pilates y Yoga

 

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Fuente(s): Método-Pilates.com & Wikipedia

Test de agudeza visual para Voyeurs

¡Mira con atención la siguiente imagen!

¿HAS VISTO EL CULO DE LA CHICA DE DETRÁS?

¡Muy bien! Ahora sigue leyendo...

Si sí que le has visto el culo...

Pues pide cita con el oculista rápido porque... 

¡¡¡SE TRATA DEL HOMBRO, DE LA CHICA QUE TOMA LA FOTO!!!

¿De donde vienen los niños?

Los niños, ya os lo digo yo, vienen de Parir y de Estardos Unidos.

Vale, y ¿como se explica eso, en el siglo de Internet y de Google, a los más pequeños?
Primero, olvidaté de la cigueña, de las semillitas, y de otras gilipolleces como esas.
Si un día tu hijo te pregunta : ¿Papá como nací yo?

Bien podrías contestarle algo así:

Un dia, Papa y Mama se conectaron al Facebook. Papa le mando a Mama un e-mail para vernos en un cybercafe.

Descubrimos que teniamos muchas cosas en comun, que nuestros softwares eran compatibles y nos entendiamos muy  bien.

Papa y Mama decidimos entonces compartir nuestros archivos.

Nos metimos disimuladamente en el W.C y Papa  introdujo su Pendrive en  el puerto USB de Mama.

Cuando empezaron a descargarse los archivos nos dimos cuenta que no  teniamos Firewall. Era ya muy tarde para cancelar la descarga e imposible de borrar los archivos. AsÍ es, que a los nueve meses........Apareció el  VIRUS ( en femeníno ELVIRA).

Fuente: de un e-mail de sensei Tommy.

¿Os ha gustado la explicación, tu que añadirías ?

El más potente órgano sexual no está entre las piernas

El órgano sexual más potente es el cerebro. Así es que no está entre las piernas de hombres y mujeres, como a lo mejor pensábamos, sino detrás de las orejas, ha dicho John Money, neuroendocrinólogo de la Universidad de Baltimore USA.

Indudablemente, penes y clítoris quedarían sumidos en un soporífero letargo de no ser porque, de vez en cuando ( menos mal) son agitados por estímulos hormonales y mensajes eléctricos elaborados en el sistema nervioso central.  Lejos de tener mente propia, como aseveró Leonardo da Vinci hace 500 años, el pene –y también el clítoris– está sujeto a la dictadura de nuestro encéfalo. Éste rige la conducta erótica del ser humano.

Photo via tumblr.com

El control del instinto sexual reside en el sistema  límbico, la sede de las emociones. El acto sexual es algo más que el puro sexo bestial de procreación; es también un sexo de relación, un diálogo físico, una actividad que sirve al propósito de unión de la pareja”

El camino hacia la satisfacción sexual no está en volvernos más seductores, ni en reprimir o dar rienda suelta a nuestros deseos y fantasías eróticas, o en aplicar a pies juntillas las técnicas y conceptos aprendidos en los libros de sexualidad. Fuente: Enrique M. Coperías Muyinteresante

¿Y tu qué opinas?

Cuanto debe durar.... el coito

Es una pregunta que admite 1000 respuestas, pero según un estudio publicado en el 'Journal of Sexual Medicine', realizado entre sexólogos, que han participado con una media de 26 años de experiencia, viendo a 23 pacientes semanales, coinciden en que entre 3 y 7 minutos, "la relación es adecuada".
Aunque "el coito perfecto se extiende entre los 7  y los 13 minutos ( para que veáis que el 13 no es para nada, el número de la mala suerte)".

Si desde la penetración hasta que el hombre eyacula pasan menos de 3 minutos, el acto es "demasiado corto". Por el contrario, si este momento llega entre 15 y 30 minutos después de haber empezado, los expertos creen que es una relación "demasiado larga".

"La cultura popular y los mensajes sociales han generado estereotipos sobre la actividad sexual que no son reales. Muchos hombres y mujeres fantasean con penes más grandes, con erecciones más largas y, sobre todo, con coitos que duren toda la noche", pero seamos realistas estas expectativas pueden provocar insatisfacción en los individuos que no las logran, pues están al alcance de muy pocos privilegiados.

Muchos hombres  que tardan 4 minutos en eyacular se angustian pensando que no dan la talla, cuando en realidad es un tiempo normal.

Las mujeres también fantasean con relaciones más largas, sin contar los preliminares. El 52% de ellas no se queda conforme con menos de 30 minutos de placer en la cama; el 29% es aún más exigente y pide 60 minutos, mientras que sólo un 18% acepta de buen grado durar menos de 10 minutos. Fuente: elmundo.es SALUD

Photos:via Copiusprime

¡Otro dato curioso es que el tiempo promedio de duración de relaciones sexuales en España es de 5,4 minutos!

Fuerza genética.. cuestión de genes

Me envía la Pima Marga este vídeo que quiere compartir con vosotr@s y me pregunta si es posible realizar tal destreza física sin tomar algún fármaco.

Pués claro que si, hay gente privilegiada que nace con unas cualidades que a los demás humanos nos cuesta tener incluso trabajandolas.
La fuerza es una de ellas, hay individuos con menor tamaño muscular que son mucho más fuertes que otros físicamente más voluminosos.

La genética lo es todo, o acaso pensais que Woody Allen tomando anabolizantes podría haberse minimamente parecido a Arnold Schwazemburguer.

¿Vosotros que opinais?