¡¡Que se joda el Gym!! - Sexy ejercicio para ellas en casa.

Cualquier circunstancia es buena para hacer ejercicio en casa (screw the gym), (que se joda el gimnasio). He aquí un ejercicio para vosotras, mientras preparais la colada, se pueden ejercitar los biceps, hombros y gluteos.
Muy importante llevar la indumentaria apropiada (ver video) y procurad que vuestra pareja esté en casa, puede ser el preludio de otro ejercício más placentero. :)

Fuente: spike.com

Ese culo duro.!!

Photo via Fit babes blog

La guapísima Ingrid Roldán nos enseña en otro de sus vídeos como trabajar los gluteos para poner el CULO DURO.
Se trata de un ejercício, zancada con flexión, de fácil realización y que podemos hacer en casa.

Fuente: vesyves.com

Chicas sexys jugando a fútbol

Hay quien piensa que los hombres estamos LOCOS con esto del FÚTBOL. Pues he aquí una muestra gráfica de por qué nos gusta tanto  !!

A tí te gusta ?... ( El fútbol digo).

La masturbación previene el cancer de prostata

Se debe aclarar que no está mal esta práctica y no se hace por los motivos que muchas mujeres piensan. La masturbación no la hacemos necesariamente pensando en “otra” ni se debe a la falta de disfrute en el acto sexual con nuestra pareja, sino que es más bien un disparador de recuerdos y fantasías que muchas veces nos ayudan a mantenernos vivos y audaces.

Investigadores del "Cancer Council of Victoria" en Australia concluyeron que los varones que se masturbaban 5 o más veces a la semana, disminuyeron el riesgo de padecer cancer de próstata en un 33 por ciento.

Photo: toyan-NC

Compararon los hábitos sexuales de 1000 hombres con cancer de próstata con 1250 hombres que no tenían la enfermedad. Los investigadores especularon que la masturbación frecuente elimina las toxinas que causan la "enfermedad". Sin embargo las relaciones del acto sexual en pareja, no tuvieron el mismo resultado, posiblemente por el elevado riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual, que promueven el riesgo del cancer de próstata.

Por el contrario a lo pensado, nos permite incrementar nuestro rendimiento sexual, haciéndonos “fantasear” cuando nos acostamos con la otra persona, despertándonos el libido y obteniendo como resultado una mejora sexual en la vida real.

No hay que preocuparse por la masturbación, lo hacemos por la mera fantasía y no por falta de satisfacción sexual o por falta de deseo y atracción física de nuestra pareja, es simplemente, el recuerdo que nos mantiene vivos y con ganas de disfrutar al máximo nuestra relación.

Como una vez dijo Woody Allen: "No desdeñeis la masturbación. Es sexo con alguien a quien amas".

Fuente(s): British Journal Urology International, 92:211-216, 2008. & Sexología.net

Jennifer Nicole Lee.... una reina del fitness

Photo: via magazin.builder

Por si todavía tenéis dudas de que las féminas que se cuidan físicamente lucen de maravilla, aquí os pongo unas muestras gráficas, se trata de una de las reinas del fitness, que está así de sexy y además es mamá, Jennifer Nicole Lee.




¿Te gusta?

¡¡Otras "Diosas del Fitness"!! 

El ejercicio moderado, causa excitación sexual en las mujeres.

Saca a bailar a una mujer, si quieres que le suba la líbido . Un estudio de la universidad de Austin (Texas) revela que el ejercicio moderado, incrementa la respuesta genital al estímulo erótico en las mujeres.


Las mujeres caminaron sobre una cinta, de esas que hay en los gimnasios, durante 20 minutos y luego vieron una película porno. Midieron los resultados comparando otro grupo de mujeres que también vieron la película pero sin haber hecho ejercicio previamente. Los científicos evaluaron la respuesta sexual midiendo el flujo sanguíneo hacia la vagina, usando una técnica llamada "photoplethysmography". También midieron los niveles de testosterona y los de alfa amilasa, una medida empleada para medir la excitación del sistema nervioso simpatico .

Photo: via Sarath Arts

 La conclusión fue que las mujeres que hicieron ejercicio no  aumentaron los niveles de testosterona pero si el estímulo

¿La moraleja es, que si quieres mojar, tienes que usar el glamour de sacarla a bailar o a pasear!

10 Razones para practicar el Sexo

El Sexo es el deporte favorito del hombre. De las 10 razones nos sobran todas, pero si tenéis que convencer a vuestra pareja, he aquí 10 razones por las que deberían estar dispuestas a colaborar.

Photo: XL tumblr archive

Sin ningún orden específico, ahí van:

1. Practicar sexo reduce el stress. Practicado con regularidad baja la presión y tiene un efecto calmante
2. El sexo consume calorías y quema grasa. Por supuesto quemas más si eres activo que si eres pasivo.
   
3. El sexo mejora el sistema inmunológico. Reduce el riesgo de padecer gripe y resfriados.
4. El sexo reduce el riesgo de padecer cáncer de próstata. Aunque la masturbación (masculina) es más efectiva que el coito, cualquier clase de sexo ayuda a tener una próstata saludable.
5. El sexo aumenta la salud cardiovascular. Los hombres que practican sexo 2 veces (que suerte) por semana, tienen un 50 % menos ataques al corazón.
6. El sexo fortalece los músculos pélvicos. Esto mejora el tracto urinario y previene el dolor de espalda.
7. El sexo ayuda a dormir mejor. Por que creéis vosotras que nos quedamos dormidos muchas veces ?
8. El sexo reduce el dolor. Las endorfinas segregadas durante el sexo, reducen el dolor asociado al dolor de cabeza, dolor de artritis y de espalda.
9. El sexo incremente la autoestima. Te sientes más seguro de ti, porque nos hace sentirnos desead@s.
10.  El sexo nos permite dar y obtener placer.

 Quieres más razones?

Qué beneficios aporta una sauna?

La palabra "sauna" tiene su origen en la lengua finlandesa, aunque pronto este género de baño encontró acogida en varios países, sobre todo en Alemania. Hoy en día la sauna es una práctica habitual para muchas personas que desean cuidar su salud y mantenerse en forma. Sus efectos positivos en nuestro organismo (relajantes, hidratantes, etc.) la han convertido en un elemento imprescindible.

Dependiendo de la humedad relativa dentro del recinto la sauna puede ser húmeda o seca. La sauna húmeda, donde la temperatura no supera los 70ºC y la humedad relativa es muy alta, es conocida como baño turco. La sauna seca, con temperaturas entre los 80º y 90ºC y una humedad mínima, nunca superior al 20%, lo que se conoce como "sauna" o "sauna finlandesa".

En una sesión de sauna no se debe alborotar o hacer ruido, incluso la propia charla debe estar limitada para no alterar las condiciones en las que se toma (modifica la respiración).

Los finlandeses no solo entienden la sauna como una "purificación" de cuerpo, ven en ella también la "purificación" del espíritu. Hasta la segunda guerra mundial era el lugar donde se daba a luz y se preparaba el cadáver para el entierro. Todos estas labores las realizaban las mujeres de la casa que, como en el caso de los partos, tenían "jornadas de sauna" ligadas a estas actividades.
¡Y qué mejor preámbulo para una sesión de buen sexo!
Fuente(S): BeautyMarket y Wikipedia

Rutina de ejercicios de Steve Reeves (R.I.P)

El mítico Steve Reeves hacía una rutina tipica de aquel entonces (años 40 y 50) en la que trabajaba todo el cuerpo 3 días a la semana. Es de destacar que es una rutina basica y sin las complicaciones  que hoy se le busca a todo. Antes las cosas eran más elementales y sencillas !!

  De todas maneras hagas la rutina que hagas, lo suyo es cambiarla cada mes y medio más o menos, pues por la homeostasis (otro día os explicaré lo que es), el cuerpo termina adaptandose y deja de progresar !!

STEVE  REEVES - WORLDS TO  CONQUER An  Authorized  Biography By Christopher D. LeClaire

Rutina de Steve Reeves.

Muslos: Hack Squats (Sentadilla Hack con los dedos de los pies apuntando hacia afuera).

Gemelos: Elevacion de gemelos de pie.

Pecho: Fondos en barras  paralelas.

Espalda: Dominadas tras nuca.

Hombros: Press con barra tras nuca.

Triceps: Fondos.

Biceps: Curl inclinado con mancuernas.

Todo esto realizado en 3 series de 8-12 repeticiones de cada ejercício .

Como afectan los teléfonos móviles a la calidad del esperma !

Hay mucha gente que parece que tienen un teléfono celular (movil) pegado a la oreja continuamente, (Tomasete tu te lo miras). Un estudio de una clínica de Cleveland (USA), ha descubierto que el uso del movil afecta seriamente la fertilidad en el hombre.

En el estudio se evaluó la fertilidad del esperma de 361 individuos durante un día. La cantidad de esperma, su salud y movilidad se vió deteriorada bajo el uso prolongado del teléfono movil.
Incluso una pequeña exposición (menos de 2 horas por día) causó una reducción de la fertilidad en comparación con individuos que no usaron el movil.


Otros estudios han descubierto que el uso del movil antes de ir a dormir causa dificultades y desarreglos del sueño, insomnio y dolor de cabeza.
Pero antes de que decidais tirar el movil a la basura, un estudio Británico de seis años de duración ha concluido que no hay evidencia de daños al cerebro por el uso del "movil".

De cualquier forma hay evidencias negatívas para que intentemos limitar el uso del teléfono celular, sobre todo, los que aspirais a fecundar !!