El mítico
Steve Reeves hacía una rutina tipica de aquel entonces (años 40 y 50) en la que trabajaba
todo el cuerpo 3 días a la semana. Es de destacar que es una rutina basica y sin las complicaciones que hoy se le busca a todo. Antes las cosas eran más elementales y sencillas !!
De todas maneras hagas la rutina que hagas, lo suyo es cambiarla cada mes y medio más o menos, pues por la
homeostasis (otro día os explicaré lo que es), el cuerpo termina adaptandose y deja de progresar !!
Rutina de Steve Reeves.
Muslos: Hack Squats (Sentadilla Hack con los dedos de los pies apuntando hacia afuera).
Gemelos: Elevacion de gemelos de pie.
Pecho: Fondos en barras paralelas.
Espalda: Dominadas tras nuca.
Hombros: Press con barra tras nuca.
Triceps: Fondos.
Biceps: Curl inclinado con mancuernas.
Todo esto realizado en 3 series de 8-12 repeticiones de cada ejercício .