··
····
··························· Once you start being yourself you can't stop ------ LXL ------ Una vez empiezas a ser tu mismo ya no puedes parar ·······

Celulitis.... Todo lo que querías saber

La celulitis es una inflamación no contagiosa, de la piel y el tejido debajo de ella, como resultado de una infección bacterial. No es un problema exclusivo de las 'gorditas' (como erróneamente se cree), las 'delgaditas' también la pueden padecer. Aunque la celulitis se presenta más comúnmente en la parte baja de las piernas, cualquier otra área del cuerpo puede ser afectada.



Las bacterias estafilococo y estreptococo son las causas más comunes de celulitis. La piel tiene normalmente muchos tipos de bacterias que viven en ella. Sin embargo, cuando existe una lesión en la piel, las bacterias pueden entrar en el organismo y causar infección e inflamación. Los tejidos de la piel en el área infectada se tornan rojizos, calientes, irritados y dolorosos.

Entre el 85% y el 98% de las mujeres después de la pubertad presentan algún grado de celulitis, siendo más frecuente en unas razas que en otras. Parece haber un componente hormonal en su desarrollo; en los hombres es raro encontrar celulitis, su presencia se da en aquellos con deficiencias andrógenas, hipogonadismo, castrados y pacientes recibiendo estrógenos para combatir el cáncer de próstata.

Los factores de riesgo para la celulitis son, entre otros:



  • Ruptura o descamación de la piel entre los dedos
  • Antecedentes de enfermedad vascular periférica
  • Lesión o traumatismo con ruptura de la piel (heridas cutáneas)
  • Picaduras y mordeduras de insectos, mordeduras de animales o de personas
  • Úlceras a causa de diabetes o un bloqueo en el suministro sanguíneo (isquemia)
  • Uso de medicamentos corticosteroides o medicamentos que inhiben el sistema inmunitario
  • Herida de una cirugía reciente
  • La ansiedad y depresión también son un factor de riesgo
  • Los anticonceptivos orales.
  • Factores hereditarios.

¿Cómo sé si tengo celulitis?


La celulitis puede comenzar en una parte pequeña y crecer de manera
rápida en el primer día. Algunos signos y síntomas pueden ser:


• Dolor, sensibilidad, inflamación, calentamiento y enrojecimiento de la
piel.
• Fiebre (puede estar acompañada de escalofrío y sudoración)
• Un malestar general o sensación de estar enfermo(a)
• Inflamación de las glándulas linfáticas cercanas a la infección




Existen distintos grados de celulitis, celulitis blanda, celulitis dura y la más conocida es la celulitis esclerótica (piel de naranja). En la celulitis los tejidos profundos de la piel del área infectada se observan enrojecidos, calientes, irritados y dolorosos. La celulitis es más común en el rostro y la parte inferior de las piernas.


Vale, toda esta teoría está muy bien dirás tu, pero... cómo puedo prevenirla y/o combatirla ??


• Utiliza equipo protector sobre la piel cuando desarrolles actividades deportivas, o trabajos que puedan ocasionar lesiones. Manten la piel limpia, suave y seca. Utiliza un jabón suave y utiliza agentes humectantes.
• Personas con diabetes o enfermedades vasculares periféricas deben
examinarse diariamente las piernas y los pies. Observa cuidadosamente cualquier herida en la piel que no sane apropiadamente.

Otros consejos incluyen:

Beber bastante agua diariamente para eliminar toxinas.

Comer frutas, verduras y fibra, esta yuda eliminar los residuos  evitando que el organismo los absorba. La fibra es una sustancia que se encuentra sobretodo en los cereales (integrales) y los vegetales de hoja verde.

Evita: las grasas, los dulces, pasteles y bollería, los alimentos fritos y las bebidas con gas, todas tienen componentes químicos que no aportan nada bueno.

Otros remedios incluyen infusiones de hierbas naturales y otros preparados  como celluplant.

Y por último la liposucción.

Para finalizar.
Haz ejercicio con moderación y aplicate un automasaje , que te lo de tu pareja o ve a un masajista, que para eso estamos (bueno yo ya no, lo siento)  :)   jeje.

Fuente: Medline Plus.


Culo duro.. y todo el cuerpo bien trabajado !!

En este video de Zuzana, entrenadora personal titulada y amante de los entrenos frecuentes, intensos y de corta duración (20,30 min), podemos ver lo fácil que es llevar una rutína de ejercícios y ejecutarla en cualquier sitio con elementos cotidianos disponibles.


¿ Qué te parece ?

¡¡ PILATES !!.... Qué es eso?

La ChicaXL ferviente practicante de 'Pilates', me habla maravillas de el a todas horas, pero ..¿Qué es, quién lo inventó, como se practica, donde?...preguntas que yo os voy a contestar en este artículo inspirado en ella (mi ChicaXL) !!!

Pilates, también conocido como  el 'Método Pilates', es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como GIMNASIA, TRAUMATOLOGÍA, BALLET Y YOGA , uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, (debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos).

Photo via SpiceFit

Joseph Pilates fue un niño ENFERMIZO, lo que le llevó a estudiar el cuerpo humano y la manera de fortalecerlo mediante el ejercicio. De esta manera, con el tiempo llegó a ser un gran atleta  
En el siguiente video de LaBella Beach Bodies, podéis ver un ejemplo de una mezcla de Pilates y Yoga

 

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Fuente(s): Método-Pilates.com & Wikipedia

Test de agudeza visual para Voyeurs

¡Mira con atención la siguiente imagen!






¿HAS VISTO EL CULO DE LA CHICA DE DETRÁS?


¡Muy bien! Ahora sigue leyendo...


Si sí que le has visto el culo...

Pues pide cita con el oculista rápido porque... 

¡¡¡SE TRATA DEL HOMBRO, DE LA CHICA QUE TOMA LA FOTO!!!

¿De donde vienen los niños?

Los niños, ya os lo digo yo, vienen de Parir y de Estardos Unidos.

Vale, y ¿como se explica eso, en el siglo de Internet y de Google, a los más pequeños?
Primero, olvidaté de la cigueña, de las semillitas, y de otras gilipolleces como esas.
Si un día tu hijo te pregunta : ¿Papá como nací yo?

Bien podrías contestarle algo así:

Un dia, Papa y Mama se conectaron al Facebook. Papa le mando a Mama un e-mail para vernos en un cybercafe.
Descubrimos que teniamos muchas cosas en comun, que nuestros softwares eran compatibles y nos entendiamos muy  bien.
Papa y Mama decidimos entonces compartir nuestros archivos.
Nos metimos disimuladamente en el W.C y Papa  introdujo su Pendrive en  el puerto USB de Mama.

Cuando empezaron a descargarse los archivos nos dimos cuenta que no  teniamos Firewall. Era ya muy tarde para cancelar la descarga e imposible de borrar los archivos. AsÍ es, que a los nueve meses........Apareció el  VIRUS ( en femeníno ELVIRA).
Fuente: de un e-mail de sensei Tommy.

¿Os ha gustado la explicación, tu que añadirías ?




El más potente órgano sexual no está entre las piernas

El órgano sexual más potente es el cerebro. Así es que no está entre las piernas de hombres y mujeres, como a lo mejor pensábamos, sino detrás de las orejas, ha dicho John Money, neuroendocrinólogo de la Universidad de Baltimore USA.

Indudablemente, penes y clítoris quedarían sumidos en un soporífero letargo de no ser porque, de vez en cuando ( menos mal) son agitados por estímulos hormonales y mensajes eléctricos elaborados en el sistema nervioso central.  Lejos de tener mente propia, como aseveró Leonardo da Vinci hace 500 años, el pene –y también el clítoris– está sujeto a la dictadura de nuestro encéfalo. Éste rige la conducta erótica del ser humano.
Photo via tumblr.com

El control del instinto sexual reside en el sistema  límbico, la sede de las emociones. El acto sexual es algo más que el puro sexo bestial de procreación; es también un sexo de relación, un diálogo físico, una actividad que sirve al propósito de unión de la pareja”

El camino hacia la satisfacción sexual no está en volvernos más seductores, ni en reprimir o dar rienda suelta a nuestros deseos y fantasías eróticas, o en aplicar a pies juntillas las técnicas y conceptos aprendidos en los libros de sexualidad. Fuente: Enrique M. Coperías Muyinteresante

¿Y tu qué opinas?

Cuanto debe durar.... el coito

Es una pregunta que admite 1000 respuestas, pero según un estudio publicado en el 'Journal of Sexual Medicine', realizado entre sexólogos, que han participado con una media de 26 años de experiencia, viendo a 23 pacientes semanales, coinciden en que entre 3 y 7 minutos, "la relación es adecuada".
Aunque "el coito perfecto se extiende entre los 7  y los 13 minutos ( para que veáis que el 13 no es para nada, el número de la mala suerte)".

Si desde la penetración hasta que el hombre eyacula pasan menos de 3 minutos, el acto es "demasiado corto". Por el contrario, si este momento llega entre 15 y 30 minutos después de haber empezado, los expertos creen que es una relación "demasiado larga".

"La cultura popular y los mensajes sociales han generado estereotipos sobre la actividad sexual que no son reales. Muchos hombres y mujeres fantasean con penes más grandes, con erecciones más largas y, sobre todo, con coitos que duren toda la noche", pero seamos realistas estas expectativas pueden provocar insatisfacción en los individuos que no las logran, pues están al alcance de muy pocos privilegiados.

Muchos hombres  que tardan 4 minutos en eyacular se angustian pensando que no dan la talla, cuando en realidad es un tiempo normal.

Las mujeres también fantasean con relaciones más largas, sin contar los preliminares. El 52% de ellas no se queda conforme con menos de 30 minutos de placer en la cama; el 29% es aún más exigente y pide 60 minutos, mientras que sólo un 18% acepta de buen grado durar menos de 10 minutos. Fuente: elmundo.es SALUD
Photos:via Copiusprime
¡Otro dato curioso es que el tiempo promedio de duración de relaciones sexuales en España es de 5,4 minutos!


Fuerza genética.. cuestión de genes

Me envía la Pima Marga este vídeo que quiere compartir con vosotr@s y me pregunta si es posible realizar tal destreza física sin tomar algún fármaco.





Pués claro que si, hay gente privilegiada que nace con unas cualidades que a los demás humanos nos cuesta tener incluso trabajandolas.
La fuerza es una de ellas, hay individuos con menor tamaño muscular que son mucho más fuertes que otros físicamente más voluminosos.


La genética lo es todo, o acaso pensais que Woody Allen tomando anabolizantes podría haberse minimamente parecido a Arnold Schwazemburguer.

¿Vosotros que opinais?

Pero... ¿Quién inventó el Fitness y el Culturismo?

El Fitness y el culto al cuerpo no lo inventó Sansón, ni Charles Atlas, ni Tarzán, y tampoco fue Arnold Swazemburguer.

Photo: via culturismo natural

El culturismo ya se practicaba en la antigua Grecia, pero fue alguien que nació hace un siglo y medio quien lo introdujo en la era moderna ,  Eugene Sandow, a quien debemos estar muy agradecidos y del cual os pongo unas imágenes para que veáis que hace 120 años ya existía la elegancia física y el glamour.



                    ¡ Gracias Eugene Sandow !
Photo: Pauline Nordin una Fitness Goddess

Hombres... y maridos... maltratados

Se habla mucho en la actualidad, lo vemos en las noticias, lo leemos en los periódicos, acerca de la violencia domestica y el maltrato a mujeres. Pero, si bien esta es deleznable, ¿qué pasa con los hombres?,  ¿no existen hombres maltratados?


El maltrato a hombres es una realidad
, igual de feroz que el maltrato a mujeres. No hay diferencia.
Pero la sociedad, y por tanto las leyes hechas a su medida, no ha querido mantener un concepto de violencia familiar que englobara todos los maltratos que tienen lugar en el seno de una familia, sin distinguir según el sexo de la víctima.

Existe una poderosa corriente social que pretende reducir el término “violencia” a la que ejercen los hombres y padecen las mujeres, negando así cualquier opción a que la situación sea la opuesta. Contrario a todo principio de igualdad y de presunción de inocencia, así ha quedado reflejado en la actual Lay Integral contra la Violencia de Género.

Curiosamente y en contra de la opinión general, los estudios científicos demuestran que 'ellas' confiesan hacer uso, también, de la fuerza física, no solo en defensa propia, sino que son iniciadoras de muchos altercados. En esta lucha por mantener el control, las mujeres usan estrategias diferentes para someter a su pareja. Hablamos del maltrato psicológico.

Los hombres maltratados psicológicamente existen y se encuentran indefensos, ante sus mujeres y ante una sociedad que no les cree y que incluso les criminaliza. Nos cuesta aceptar que hay hombres absolutamente subyugados a los deseos de sus mujeres.

Son hombres progresivamente apartados de sus ambientes familiares, círculos de     amigos y laborales, por esposas dominadoras, exigentes, manipuladoras y controladoras.

Las secuelas de este maltrato van desde la depresión, el insomnio, la ansiedad.....



Las estrategias del maltrato psicológico pueden ser:

- Gritarle.
- Insultar y ridiculizar a la pareja.

- Decirle gordo o feo.

- Hacer cosas con el fin de fastidiar al otro.

- Amenazar con pegar o lanzarle algo.

- Acusar de ser un mal amante.

- Negarse a practicar sexo.

- Salir de la habitación en el curso de una conversación...........
Photos:via x-souillé

Se está practicando una discriminación positiva hacia las mujeres, negando la presunción de inocencia a hombres que sufren las consecuencias del acoso psicológico, - claro como este es más difícil de demostrar que un moratón-, ejercido por sus parejas femeninas para apartarles de todo aquello por lo que han luchado.....

Fuente: Del artículo (Maridos Maltratados)  por la Dra. Ana Mª Pujol Nuez (Neurologa) para la edición escrita de la 'Revista Plural' 

Enlaces de interés :