como quemo un donut

Con mis headphones embutidos en los oidos, mientras corría en la cinta del gimnasio (hay que correr por el campo, o la playa) en mi rutina de cardio, post entreno con las pesas, me vino un pensamiento a la cabeza. Llevaba corriendo 40 minutos y había quemado aproximadamente 200 Kcal, que.... son exactamente ¡¡las calorías que contiene un donut!!

Los ingredientes que contiene un donut son:
harinas (trigo y soja), agua, grasa vegetal, trehalosa (que es una fuente de glucosa), azúcar, levadura, jarabe de glucosa y fructosa, emulgentes (E-471, lecitina de soja, E-472 e, E-481), proteína de leche, estabilizadores (E-412, E-406, E-341i), sal, dextrosa, gluten de trigo, leche desnatada en polvo, fécula, aromas y conservador (E-202). 

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La información nutricional por 100 gramos es la siguiente:

Valor energético: 412 kcal / 1721 KJ
Proteínas: 6 g
Hidratos de carbono: 43 g, de los cuales azúcares: 20 g
Grasas: 24 g, de las cuales: saturadas: 12 g, monoinsaturadas: 9 g, poliinsaturadas: 2,5 g
Fibra alimentaria: 3 g
Sodio: 0, 23 g.
Un Donut pesa 50 gramos.
 Piénsatelo la próxima vez que tengas la tentación de comerte un par de donuts !! 

el flujo de la música

En todas las culturas conocidas, la ordenación del sonido de manera que agrade al oído se ha usado para mejorar la calidad de vida. Una de las funciones más antiguas y quizá más popular de la música es enfocar la atención de los oyentes en modelos adecuados al estado de ánimo deseado.

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Por la tanto hay música, para bailar, para bodas, para funerales y para ceremonias religiosas, música que facilita el romance y música para las marchas militares
La música es información auditiva organizada y ayuda a organizar la mente que la escucha y reduce el desorden mental.

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Oír música nos aleja del aburrimiento y la inquietud y si se toma en serio puede inducir a experiencias de conexión extrasensorial con lo más profundo de nuestro ser. Pero no es oír música lo que nos mejora la vida sino escuchar. Oímos música pero rara vez la escuchamos, y para disfrutar de la música, debemos prestarle la atención. Fuente: Fluir (flow) Mihaly Csikszentmihalyi

 LXLunderground Guest Mix  

Está mojada, lo puedo oler

Camino con unos auriculares incrustados en los oídos, ensimismado en los beats del techno minimal de Sven Vath, pero percibo su olor. Es inconfundible, está mojada!.
Ha llovido y la tierra húmeda desprende ese olor peculiar que tanto nos gusta, sobre todo a los "rain lovers".

 La culpa de ese olor placentero es de una bacteria inofensiva llamada Streptomyces coelicolor. Este microbio, productor de esporas, se encuentra en la mayoría de los suelos y produce una sustancia llamada geosmina, palabra de origen griego que significa “aroma de la tierra”. Esta molécula para los camellos puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte, ya que estos animales cuando viajan por el desierto, son capaces de detectarla a 80 km. Fuente: Elena Sanz (Muy Interesante)

                            Me encanta que esté mojada y a ti?