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BLOG DE UN MUTANTE - A MUTANT'S BLOG ·· "All I know is that I know nothing"

Rutina de ejercicios de Steve Reeves (R.I.P)

lunes, 15 de junio de 2009

El mítico Steve Reeves hacía una rutina tipica de aquel entonces (años 40 y 50) en la que trabajaba todo el cuerpo 3 días a la semana. Es de destacar que es una rutina basica y sin las complicaciones  que hoy se le busca a todo. Antes las cosas eran más elementales y sencillas !!
  De todas maneras hagas la rutina que hagas, lo suyo es cambiarla cada mes y medio más o menos, pues por la homeostasis (otro día os explicaré lo que es), el cuerpo termina adaptandose y deja de progresar !!
STEVE  REEVES - WORLDS TO  CONQUER An  Authorized  Biography By Christopher D. LeClaire

Rutina de Steve Reeves.

Muslos: Hack Squats (Sentadilla Hack con los dedos de los pies apuntando hacia afuera).

Gemelos: Elevacion de gemelos de pie.

Pecho: Fondos en barras  paralelas.

Espalda: Dominadas tras nuca.

Hombros: Press con barra tras nuca.

Triceps: Fondos.

Biceps: Curl inclinado con mancuernas.

Todo esto realizado en 3 series de 8-12 repeticiones de cada ejercício .

6 comentarios:

4EverFit dijo...

Es una rutina muy buena, yo la he seguido a intervalos.
Incluso para principiantes es lo aconsejable durante un tiempo, trabajar todo el cuerpo en cada sesión de trabajo.

Un saludo desde Mexico, Luis y lectores !!

LuisXL dijo...

Saludos 4Everfit y gracias por tu comentario.

juan dijo...

hola saludos yo creo que todos los que acemos ejercicio de beriamos de segir esa rutina es muy buena si funciona yo la ago y me a funcionado y ademas es de la bieja escuela es lo mejor

LuisXL dijo...

Gracias Juan por tu comentario, el cual sirve para apoyar e incentivar a que la gente pruebe una rutina básica y que funciona.
El ejercicio no se ha inventado hace una década ni es exclusivo de los megagimnasios con maquinaria superfashion donde la people va a relacionarse y decir que han sudado un poquito.Jeje.
Las cosas básicas que ya empleaban en los albores del fitness/culturismo bien merecen una oportunidad !!

Un abrazo.

EL BIG CONDE dijo...

increible....navegando por google. veo una foto de mi idolo steve rerves y tu blog.¡?? asi que tu tambien lo admirabas...ufff fue y sera el maximo de todos los tiempos.!!!! sabias que se caso con una condesa y vivio muy feliz con ella .!!!! abrazo amigo ., sin dudar tenemos gustos parecidos

Luis XL dijo...

Jeje, usted y yo éramos gemelos en otra existencia. Luego nos separaron, siendo usted un vampiro y yo un lobo.

Un abrazo mi querido hermano!!

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