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BLOG DE UN MUTANTE - A MUTANT'S BLOG ·· "All I know is that I know nothing"

adelgaza durmiendo en pelotas

domingo, 10 de abril de 2016

Dormir en bolas (desnudo) parece ser que tiene una serie de ventajas.
Aquí tenemos 4 razones para olvidarnos del pijama. A saber:

. Tu cuerpo necesita refrescarse durante la noche con el fin de reducir el cortisol
cuyo exceso conduce a un mayor almacenamiento de grasa. Durante el día te ayuda a entrenar y es tu amigo, pero por la noche es tu enemigo.


Image via crescentmoon06
. Si estás demasiado caliente cuando duermes, la producción de la hormona del crecimiento se resiente. Son necesario  niveles óptimos de dicha hormona para reparar los tejidos del cuerpo y para quemar grasa. También beneficia el sistema inmunológico, reduce el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón.

La melatonina es también otra hormona anti-envejecimiento, que se asocia con el sueño profundo y reparador. Al igual que con la hormona del crecimiento, si estás demasiado caliente se apaga su producción y duermes peor.

. La misma materia prima que fabrica el cortisol, la pregnenolona, también produce testosterona. Por lo tanto, si produces cortisol en exceso, estás limitando la producción de testosterona! por lo que, construir músculo y quemar grasa se vuelve más difícil! Fuente: Charles R Poliquin - (Strenght Sensei)

Y antes de dormir puedes escuchar música de la cosecha underground

5 comentarios:

Man Of Steel dijo...

Yo debo producir poca hormona del crecimiento (GH) porque cuando duermo (acompañado) estoy muy calentito, jaja.

Buen post !!

MOS.

Luis XL dijo...

@Man..: pues te levantas y te das una ducha fría. jajaja.
Un abrazo champion.
LXL

Ginebra Blonde dijo...

No hay nada como sentirse desnudo en ese disfrute de la vida. Es cuando en verdad somos nosotros, pura y naturalmente…”así nacimos”… Cuando más cerca estamos del sentido del tacto, y que nos proporciona tanto placer… Una sensación parecida, a la de bañarse en el mar o en la piscina, desnudo… No hay palabras, sólo sentir a flor de piel…

Interesantes e incitantes siempre tus post, Luis… Un placer ;-)

Bsoss y feliz finde!

Luis XL dijo...

@Ginebra: Eso sentir la desnudez a flor de piel.. y si ademas quemamos más calorias.. miel sobre hojuelas

Besos embriagados en Ginebra!!

Juan Connor dijo...

Me encanta andar desnudo por casa, así es que dormir, ni te cuento !!

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