Aquí tenemos 4 razones para olvidarnos del pijama. A saber:
. Tu cuerpo necesita refrescarse durante la noche con el fin de reducir el cortisol,
cuyo exceso conduce a un mayor almacenamiento de grasa. Durante el día te ayuda a entrenar y es tu amigo, pero por la noche es tu enemigo.
Image via crescentmoon06 |
. La melatonina es también otra hormona anti-envejecimiento, que se asocia con el sueño profundo y reparador. Al igual que con la hormona del crecimiento, si estás demasiado caliente se apaga su producción y duermes peor.
. La misma materia prima que fabrica el cortisol, la pregnenolona, también produce testosterona. Por lo tanto, si produces cortisol en exceso, estás limitando la producción de testosterona! por lo que, construir músculo y quemar grasa se vuelve más difícil! Fuente: Charles R Poliquin - (Strenght Sensei)
Y antes de dormir puedes escuchar música de la cosecha underground
5 comentarios:
Yo debo producir poca hormona del crecimiento (GH) porque cuando duermo (acompañado) estoy muy calentito, jaja.
Buen post !!
MOS.
@Man..: pues te levantas y te das una ducha fría. jajaja.
Un abrazo champion.
LXL
No hay nada como sentirse desnudo en ese disfrute de la vida. Es cuando en verdad somos nosotros, pura y naturalmente…”así nacimos”… Cuando más cerca estamos del sentido del tacto, y que nos proporciona tanto placer… Una sensación parecida, a la de bañarse en el mar o en la piscina, desnudo… No hay palabras, sólo sentir a flor de piel…
Interesantes e incitantes siempre tus post, Luis… Un placer ;-)
Bsoss y feliz finde!
@Ginebra: Eso sentir la desnudez a flor de piel.. y si ademas quemamos más calorias.. miel sobre hojuelas
Besos embriagados en Ginebra!!
Me encanta andar desnudo por casa, así es que dormir, ni te cuento !!
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