¡¡Que se joda el Gym!! - Sexy ejercicio para ellas en casa.

miércoles, 29 de julio de 2009

Cualquier circunstancia es buena para hacer ejercicio en casa (screw the gym), (que se joda el gimnasio). He aquí un ejercicio para vosotras, mientras preparais la colada, se pueden ejercitar los biceps, hombros y gluteos.
Muy importante llevar la indumentaria apropiada (ver video) y procurad que vuestra pareja esté en casa, puede ser el preludio de otro ejercício más placentero. :)



Fuente: spike.com

La dieta alcalina, relacionada con el aumento de masa muscular

lunes, 27 de julio de 2009

La mayoría de nosotros estamos confundidos sobre la combinación ideal de proteínas, carbohidratos y grasas de nuestras dietas, para aumentar la masa muscular y minimizar nuestro porcentaje de grasa. Parece como si cada semana apareciera un nuevo estudio con información contradictoria.
Photos via Dockera.com

Justo cuando pensabas que estabas totalmente confundid@ sobre la dieta ideal fitness, científicos de la Tufts University han descubierto que las dietas altamente ácidas producen perdida  de masa muscular. Las proteínas y los cereales producen ácidos como el ácido sulfúrico, mientras que las frutas y verduras producen sustancias químicas alcalinas como  el potasio y el bicarbonato.
 

Los adultos de más edad (como yo jeje), que consumían más cereales y carne roja y menos frutas y verduras, tenían niveles bajos de potasio y menos masa muscular. Mientras que los que consumían más cantidad de frutas y verduras, tenían los niveles más altos de masa muscular .

No sabemos si estos resultados se pueden aplicar a individuos jóvenes, sanos y deportistas, pero comer bastantes frutas y verduras es una parte super importante de un estilo de vida saludable !!

Hala y puedes empezar con la sandia, que es considerada la viagra natural. !!

Fuente: original en Inglés del American Journal of Clinical Nutrition. 87:662-665, 200

Si quieres saber más de la dieta alcalina: vivirsanos.com gstriatum.com

Ese culo duro.!!

viernes, 24 de julio de 2009

Photo via Fit babes blog
La guapísima Ingrid Roldán nos enseña en otro de sus vídeos como trabajar los gluteos para poner el CULO DURO.
Se trata de un ejercício, zancada con flexión, de fácil realización y que podemos hacer en casa.

Fuente: vesyves.com

Chicas sexys jugando a fútbol

domingo, 19 de julio de 2009

Hay quien piensa que los hombres estamos LOCOS con esto del FÚTBOL. Pues he aquí una muestra gráfica de por qué nos gusta tanto  !!




A tí te gusta ?... ( El fútbol digo).

La masturbación previene el cancer de prostata

martes, 14 de julio de 2009

Se debe aclarar que no está mal esta práctica y no se hace por los motivos que muchas mujeres piensan. La masturbación no la hacemos necesariamente pensando en “otra” ni se debe a la falta de disfrute en el acto sexual con nuestra pareja, sino que es más bien un disparador de recuerdos y fantasías que muchas veces nos ayudan a mantenernos vivos y audaces.

Investigadores del "Cancer Council of Victoria" en Australia concluyeron que los varones que se masturbaban 5 o más veces a la semana, disminuyeron el riesgo de padecer cancer de próstata en un 33 por ciento.
Photo: toyan-NC
Compararon los hábitos sexuales de 1000 hombres con cancer de próstata con 1250 hombres que no tenían la enfermedad. Los investigadores especularon que la masturbación frecuente elimina las toxinas que causan la "enfermedad". Sin embargo las relaciones del acto sexual en pareja, no tuvieron el mismo resultado, posiblemente por el elevado riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual, que promueven el riesgo del cancer de próstata.


Por el contrario a lo pensado, nos permite incrementar nuestro rendimiento sexual, haciéndonos “fantasear” cuando nos acostamos con la otra persona, despertándonos el libido y obteniendo como resultado una mejora sexual en la vida real.


No hay que preocuparse por la masturbación, lo hacemos por la mera fantasía y no por falta de satisfacción sexual o por falta de deseo y atracción física de nuestra pareja, es simplemente, el recuerdo que nos mantiene vivos y con ganas de disfrutar al máximo nuestra relación.

Como una vez dijo Woody Allen: "No desdeñeis la masturbación. Es sexo con alguien a quien amas".


Fuente(s): British Journal Urology International, 92:211-216, 2008. & Sexología.net

Jennifer Nicole Lee.... una reina del fitness

sábado, 11 de julio de 2009

Photo: via magazin.builder
Por si todavía tenéis dudas de que las féminas que se cuidan físicamente lucen de maravilla, aquí os pongo unas muestras gráficas, se trata de una de las reinas del fitness, que está así de sexy y además es mamá, Jennifer Nicole Lee.




¿Te gusta?

¡¡Otras "Diosas del Fitness"!! 

El ejercicio moderado, causa excitación sexual en las mujeres.

sábado, 4 de julio de 2009



Saca a bailar a una mujer, si quieres que le suba la líbido . Un estudio de la universidad de Austin (Texas) revela que el ejercicio moderado, incrementa la respuesta genital al estímulo erótico en las mujeres.


Las mujeres caminaron sobre una cinta, de esas que hay en los gimnasios, durante 20 minutos y luego vieron una película porno. Midieron los resultados comparando otro grupo de mujeres que también vieron la película pero sin haber hecho ejercicio previamente. Los científicos evaluaron la respuesta sexual midiendo el flujo sanguíneo hacia la vagina, usando una técnica llamada "photoplethysmography". También midieron los niveles de testosterona y los de alfa amilasa, una medida empleada para medir la excitación del sistema nervioso simpatico .

Photo: via Sarath Arts
 La conclusión fue que las mujeres que hicieron ejercicio no  aumentaron los niveles de testosterona pero si el estímulo

¿La moraleja es, que si quieres mojar, tienes que usar el glamour de sacarla a bailar o a pasear!

Gracias Kaká.... "Benvindo" a tu nueva casa !!

miércoles, 1 de julio de 2009

Gracias Ricky (Ricardo Izecson dos Santos Leite, Kaká), gracias por elegir el Real Madrid y venir a alegrar los corazones de los que ya te admirábamos cuando soñábamos con verte algún día vestido de blanco, desplegando tu majestuosidad sobre la hierba del "Santiago Bernabeu".

Además con el 8 a la espalda, número mágico que ya lucieran Amancio, Breitner, Mitjatovic y mi también admirado Jose Miguel González Martin  Del Campo (alias Michel, el auténtico), que corría la banda derecha cual ninfa del aire.

Photo:via OleOle

El gran día ha llegado, ya te tenemos entre nosotros y solo esperamos que no te arrepientas nunca y que sigas haciéndonos aún más felices de lo que ya eramos con tu juego y personalidad. Nuestro apoyo y cariño no te van a faltar !!

Benvindo Ricardo !

PD: Este blog está exento de discusiones futbolísticas, pues el autor considera todo fanatismo, propio de "Necios Y torpes".